dobro vsem jutro

• Dođi večeras. Vino i večera pod svećama...
• Jao, što si romantičan!
• Ma jok, isključili mi struju.

Pomaže li biljna prehrana sportašima ? 🍍🍊

Sve više sportaša prelaze na biljnu prehranu .Ne samo zbog zdravstvenih dobrobiti ,nego i zbog boljih sportskih performansi i uspjeha.

Mike Fremont maratonac koji ima 100 godina još uvijek trči ,vegan je od svoje 69.godine kada je dobio najgoru dijagnozu ,odbio je operaciju i krenuo u biljnu prehranu.Tu su Scott Jurek ultramaratonac,Novak Đoković,sestre Williams,Patrik Baboumian,Lewis Hamilton itd..

Biljna prehrana ima antioksidativna,protuupalna svojstva koja poboljšavaju protok krvi ,smanjeni antioksidativni stres i upale,time i poboljšanu izdržljivost,smanjena oštećenja mišića i brz oporavak.
Nitrati u krvotoku vegeterijanaca su oko 20% veći ,kod vegana 40% veći jer jedu više povrća bogatog nitratima poput cikle,špinata,zelenja..A nitrati imaju pozitivan ergogeni učinak,tj opće poboljšanje sportske izvedbe.
Iznenađujuće je da vrhunski sportaši mogu često imati uznapredovalu aterosklerozu i više oštećenja srca,česte plakove i zakrčenja žila,jer opterećuju srce zasićenim mastima i kolesterolom.Često čujemo poštapalicu "Ostavit ćemo srce na terenu !! " ,pa se često to i stvarno dogodi. Svako malo neki sportaš nam se sruši na terenu sa zastojem srca , pa odmah to povezujemo sa korona cjepivima .
Sportaši koji puno treniraju , puno i jedu često životinjskim proteinima bogatu hranu,pa nije teško povezati uzrok i posljedicu,što i dokazuju mnoge znanstvene studije.

Tu na scenu stupa biljna prehrana koja dokazano preokreće srčane bolesti kod većine pacijenata.

Izvori :
Schoenfeld ML.Nutritional considerations for the female vegan athlete ,2020.

Dokumentarni film The Game Changers

Mohlenkamp S,Lehman N,Prevalenc and prognistic revelance of coronary atherosclerosis in marathkn runners 2008. Rur Heart J.

Nebl J,Drabert K ,Haufe S, Exercise induced oxidative stress ,nitric oxide and plasma amina acid profile in runners ,Nutrients 2019.

У новонаметнутом систему вредности, у коме је родољубље проглашено ретроградном свешћу, пријатељство и љубав - наивношћу, херојство - издајством, богољубље - непросвећеношћу, намећу ми се стихови Горског вијенца:
Шта је човјек,
а мора бити човјек!
У тешким и смутним временима најтеже је бити човек и донети праву одлуку јер је то место где се појединац разабира, где се открива његово право лице и име.
Имао је наш народ, кроз историју, понуда које се (не)одбијају, али вековно искуство намеће и одговор:
"Спуштавах се ја на ваше уже,
умало се уже не претеже; отада смо виши пријатељи, у главу ми памет ућерасте."

Заборављени херој
Босиљковић Живојин

Ako сте мислили да не постоји горе живот нас брзо демантује.
Хвала брату Милету Јовановићу који је обишао породицу на планини Мироч и још једном указао како живе хероји Отаџбине.
Ускоро више детаља и посета од наше стране.
Као и покретање акције за помоћ.

Његов тада препостављени мајор ,данас пуковник Душко Шљиванчанин приликом гостовaња на ТВ Б92 рече како се држава одужила свим херојима са Кошара и да нема угрожених и да не разуме поједине борце који се буне.
Е па пензионисани пуковниче ја би на вашем месту се одрекао чина и свих бенефита и своја гостовања ,помоције искористио да укажем на проблематику целе борачке популације а не за увлачење у дупе.

Заборављени херој
Босиљковић Живојин

Ako сте мислили да не постоји горе живот нас брзо демантује.
Хвала брату Милету Јовановићу који је обишао породицу на планини Мироч и још једном указао како живе хероји Отаџбине.
Ускоро више детаља и посета од наше стране.
Као и покретање акције за помоћ.

Његов тада препостављени мајор ,данас пуковник Душко Шљиванчанин приликом гостовaња на ТВ Б92 рече како се држава одужила свим херојима са Кошара и да нема угрожених и да не разуме поједине борце који се буне.
Е па пензионисани пуковниче ја би на вашем месту се одрекао чина и свих бенефита и своја гостовања ,помоције искористио да укажем на проблематику целе борачке популације а не за увлачење у дупе.

Заборављени херој
Босиљковић Живојин

Ako сте мислили да не постоји горе живот нас брзо демантује.
Хвала брату Милету Јовановићу који је обишао породицу на планини Мироч и још једном указао како живе хероји Отаџбине.
Ускоро више детаља и посета од наше стране.
Као и покретање акције за помоћ.

Његов тада препостављени мајор ,данас пуковник Душко Шљиванчанин приликом гостовaња на ТВ Б92 рече како се држава одужила свим херојима са Кошара и да нема угрожених и да не разуме поједине борце који се буне.
Е па пензионисани пуковниче ја би на вашем месту се одрекао чина и свих бенефита и своја гостовања ,помоције искористио да укажем на проблематику целе борачке популације а не за увлачење у дупе.

Заборављени херој
Босиљковић Живојин

Ako сте мислили да не постоји горе живот нас брзо демантује.
Хвала брату Милету Јовановићу који је обишао породицу на планини Мироч и још једном указао како живе хероји Отаџбине.
Ускоро више детаља и посета од наше стране.
Као и покретање акције за помоћ.

Његов тада препостављени мајор ,данас пуковник Душко Шљиванчанин приликом гостовaња на ТВ Б92 рече како се држава одужила свим херојима са Кошара и да нема угрожених и да не разуме поједине борце који се буне.
Е па пензионисани пуковниче ја би на вашем месту се одрекао чина и свих бенефита и своја гостовања ,помоције искористио да укажем на проблематику целе борачке популације а не за увлачење у дупе.

Заборављени херој
Босиљковић Живојин

Ako сте мислили да не постоји горе живот нас брзо демантује.
Хвала брату Милету Јовановићу који је обишао породицу на планини Мироч и још једном указао како живе хероји Отаџбине.
Ускоро више детаља и посета од наше стране.
Као и покретање акције за помоћ.

Његов тада препостављени мајор ,данас пуковник Душко Шљиванчанин приликом гостовaња на ТВ Б92 рече како се држава одужила свим херојима са Кошара и да нема угрожених и да не разуме поједине борце који се буне.
Е па пензионисани пуковниче ја би на вашем месту се одрекао чина и свих бенефита и своја гостовања ,помоције искористио да укажем на проблематику целе борачке популације а не за увлачење у дупе.